ເຝີ|เฝี
ແລະ ຍັງຫາຮັບປະທານໄດ້ງ່າຍຕາມຮ້ານອາຫານທົ່ວໄປ ຫຼື ຈະເຮັດກິນເອງ ກໍໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ
ເຝີ |ພາບຈາກພາເຂົ້າລາວ
ສ່ວນປະສົມ
• ກະດູກໝູ ຫຼື ງົວ 1 kg ຕັດຍາວ 5 ຊມ
• ນ້ຳ 3 l
• ຫົວຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ (ຜ່າເຄິ່ງ, ແລ້ວແບ່ງແຕ່ລະສ່ວນເປັນ ½ ຊມ)
• ຜັກຫອມປ້ອມ 1 ມັດນ້ອຍ
• ຫອມເປ 1 ມັດນ້ອຍ
• ຜັກສະລັດ 1 ຕົ້ນ, ແຍກໃບ ແລ້ວລ້າງໃຫ້ສະອາດ
• ໝາກຖົ່ວຝັກຍາວ 4 ຝັກ, ຕັດຍາວ 5 ຊມ
• ຫອມລາບ 2 ກຳມືໃຫ່ຍ
• ໝາກເຜັດແດງຍາວ 6 ໜ່ວຍ
• ໝາກນາວ 2 ໜ່ວຍ, ຊອຍເປັນປ່ຽງ
• ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ຊອຍ
• ຫອມບົ່ວໃບ 1 ມັດ
• ໝາກຖົ່ວງອກ 2 ຈອກກາເຟ
• ຄະນໍ 2 ບ່ວງແກງ
• ລູກຊີ້ນ 20 ລູກ
• ເສັ້ນເຝີສົດ ½ kg ຫຼື ເສັ້ນເຝີແຫ້ງ 1 ຫໍ່
• ນ້ຳສຳລັບລວກເຝີ 1 ໝໍ້ນ້ອຍ
• ໝາກເຜັດກຽວ 3 ບ່ວງຊາ
ນ້ຳປາ, ນ້ຳຕານ, ໝາກນາວ, ຫອມບົ່ວໃບ, ໝາກເຜັດປົ່່ນ ຫຼື ກຽວ
ສຳລັບ 4 ຖ້ວຍ
Cr:วิกิ
ວິທີປຸງແຕ່ງ
1. ຕົ້ມນ້ຳດ້ວຍໝໍ້ຂະໜາດໃຫ່ຍ, ໃສ່ນ້ຳ 2/3 ຂອງຂະໜາດໝໍ້ ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ເຄື່ອງເທດ. ຕັກຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ເຄື່ອງເທດອອກ
2. ລ້າງຫອມປ້ອມ ແລະ ຕັດຮາກໃສ່ໝໍ້ ພ້ອມກະດູກໝູ, ປິດຝາຕົ້ມໄວ້
3. ຊອຍຜັກຫອມປ້ອມທີ່ເຫຼືອໃສ່ຈານ ແລະ ຈັດຜັກຫອມເປ, ຜັກສະລັດ, ຫອມເປ, ຫອມບົ່ວ, ຫອມລາບ ແລະ ໝາກເຜັດໃສ່ຈານອີກໃບໜຶ່ງຕ່າງຫາກ
4. ກຽມໝາກນາວ ແລະ ໝາກເລັ່ນທີ່ຊອຍໄວ້ໃສ່ຈານ
5. ລ້າງຫອມບົ່ວ ແລ້ວນຳມາຊອຍໃສ່ຈານ
6. ໃສ່ຫອມບົ່ວໃບຊອຍ ເທິງເສັ້ນເຝີ
7. ລ້າງຖົ່ວງອກ
8. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມນ້ຳແກງໄດ້ 15 ນາທີແລ້ວ, ໃສ່ຄະນໍ 2 ບ່ວງແກງ ຕົ້ມໄວ້ 10 ນາທີ ແລ້ວໃສ່ລູກຊີ້ນ. ຕັກກະດູກງົວອອກຈາກໝໍ້ ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນເພື່ອນຳມາຊອຍ, ແຕ່ໝໍ້ ຍັງຄົງຕົ້ມນ້ຳຕໍ່ໄປ
9. ຊອຍຊີ້ນໃສ່ຖ້ວຍເຝີ ແລ້ວນຳກະດູກກັບໄປຕົ້ມຄືນຄືເກົ່າປະມານ 10 ນາທີ
ຄຳແນະນຳ
ໃສ່ຊີ້ນເປັດ ຫຼື ໄກ່ ແທນຊີ້ນງົວໄດ້
ຂໍຂອບໃຈບົດຄວາມຈາກ:ພາເຂົ້າລາວ
ເຂົ້າສູ່ລະດູຝົນແລ້ວກໍຈະມີໂຣກຕາມລະດູເຂົ້າມາ ເຊິ່ງໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຊ່ວງນີ້ທີ່ເປັນໄພຕໍ່ລູກຫຼານຂອງເຮົາກໍຄື: ໂຣກໄຂ້ເລືອດອອກ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່: ເປັນໜຶ່ງໃນໂຣກລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ມີອາການໄອ, ມີໄຂ້ສູງ, ມີນ້ຳມູກ, ອ່ອຍເພຍ, ເຈັບຄໍ ແລະ ອື່ນໆ. ສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ຈາກການຫາຍໃຈ, ໄອ ແລະ ຈາມ. ຜູ້ປ່ວຍສ່ວນຫຼາຍຈະແມ່ນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 0-9 ປີ.
ໂຣກໄຂ້ເລືອດອອກ: ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສເດງກີ (Dengue Virus) ທີ່ມີຍຸງລາຍເປັນໂຕນຳເຊື້ອ, ເຊິ່ງມັກຈະໄປວາງໄຂ່ໃສ່ບ່ອນທີ່ມີນ້ຳຂັງ. ຖ້າຫາກຖືກຍຸງທີ່ມີເຊື້ອກັດແມ່ນຈະມີໄຂ້ຂຶ້ນສູງ, ມີອາການອ່ອນເພຍ, ອາຈຽນ, ເຈັບທ້ອງ ແລະ ອື່ນໆ. ເມື່ອເຄີຍເປັນແລ້ວກໍສາມາດເປັນໄດ້ຖ້າຫາກເຮົາຮັບເຊື້ອຈາກສາຍພັນທີ່ຕ່າງອອກໄປ ແລະ ມີອາການຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ. 
ສະນັ້ນ, ສຳລັບພໍ່ແມ່ຜູ້ປົກຄອງຄວນຕິດຕາມລູກຫຼານຢ່າງໃກ້ຊິດ, ຄວນສັກຢາເພື່ອກັນໄຂ້ຫວັດໃຍ່ໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາ ເພາະສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສູງເຖິງ 60% ແລະ ຄວນອະນາໄມອ້ອມແອ້ມບ້ານບໍ່ໃຫ້ມີນ້ຳຂັງທີ່ເປັນບ່ອນແຜ່ພັນຂອງຍຸງລາຍ. 
